Qual a receita infalível para a ansiedade?

Muitas pessoas nos procuram perguntando como tratar a ansiedade. É importante lembramos que esse transtorno pode apresentar vários níveis. Um deles que até faz bem para a saúde, mas o outro extremo é quando impede a pessoa de passear, sair de casa, ter relacionamentos e, em muitos casos, provoca sintomas como taquicardia, diarreia, falta de ar, formigamento e outros. Como não existe uma receita pronta com a solução, elaboramos alguns dos tópicos recomendados:

👉Para uma melhora efetiva procure profissionais capacitados. Na terapia, você vai compreender como controlar os pensamentos e comportamentos ansiosos.

👉 Pode ser recomendado procurar também um psiquiatra para realizar um tratamento medicamentoso.

👉 Modifique elementos da sua vida que estão na raiz do problema. Diminuir o ritmo de trabalho ou sair de um emprego ou atividade profissional muito estressante pode ser necessário para melhorar sua saúde mental.

👉Na terapia, permita-se chegar à conclusão que precisa se afastar de algumas pessoas ou adiar planos.

👉 Faça pequenas mudanças na sua rotina. Em geral, pessoas ansiosas têm dificuldade para garantir um tempo de descanso e de relaxamento, períodos essenciais para que o corpo se  regule e você tenha mais qualidade de vida.